Susanne Rüter

Entspannung in der Gruppe
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind die am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren der westlichen Welt. In Bewegung kommen und bleiben, Entspannung fühlen und genießen. Durch diesen Wechsel entsteht Gleichgewicht von Körper und Seele und trägt so zur Gesunderhaltung und Zufriedenheit bei.

Diese Angebote richten sich auch an Kindergärten und Schulen, sowie Verbände, Vereine und Firmen.

Progressive Muskelentspannung/PMR nach Jacobsen
PMR hat das Ziel, durch eigene aktive Arbeit der Muskulatur einen Entspannungzustand zu erreichen.
Sie lernen durch willentliche Anspannung, Spannung halten und anschließender Entspannung einzelner Muskeln den Unterschied dieser wahrzunehmen und so einen Entspannungszustand herbeizuführen.

Ausrüstung
Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Socken, kleines Kissen